太极拳活动方案
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太极拳活动方案 篇1
太极拳刚柔并济、博大精深,融汇了中国传统文化的精髓,是中华民族传统文化中的一枝奇葩,受到了世界各地人民的喜爱和重视。为弘扬太极文化、推进阳光体育活动开展,丰富校园文化内涵,促进学生全面健康成长。推动太极拳普及,提高广大师生的身体素质和文明素质,结合我校实际,特开展太极拳进校园活动。具体安排如下:
一、活动意义
太极拳进校园活动是弘扬传统文化的需要,也是进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的有效举措。对落实新课改精神、推进学生阳光体育活动,促进学生全面健康成长。具有重要意义。
1、太极拳的健身作用
(1)改善神经系统的抑制过程,消除病灶反馈性影响。神经系统的作用,是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一,以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意、“意守丹田”,乃为静功养身之术。这种静功,可以增加自我意念的控制能力,起到阻止病因病灶反馈信号机制的传递,提高健康水平的作用。
(2)增强心脏功能,改善微循环系统,扩大肺活量,提高气体交换能力。血液担负着营养周身各组织器官的作用,然而心脏则是血液运行的动力,毛细血管是微循环物质交换的场所。经常打练太极拳,内气得以流通,周身放松,使微循环功能加强,有利于毛细血管内外的物质交换,促进组织对氧的利用率,减少肌酸的蓄积,减轻疲劳,对提高广大师生的工作及学习效率,抵御疾病有较好作用。
(3)强健肌肉、改善骨的理化特性,畅通经络,有利于营卫气血的通行。太极拳的运动方式是,一动无有不动。从内气的畅通到外形的变化,从五脏六腑到四肢百骸,都寓于“动”中。顺逆缠丝的螺旋运动及上下相随,内外结合快慢相间,节节贯串运动都熔为一体,从脏腑组织到肌体组织、关节韧带、腱鞘肌群,都得到活动和锻炼。久而久之,肌肉丰满发达,骨骼强健有力,使骨的理化物性得以改善,提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力,有利于青少年的健康成长。
2、太极拳对学生的影响
小学生的特点活泼好动、自我控制能力较差、审美和理解能力还普遍较低,太极拳动静结合,动以健体,静以养心去除浮躁之气。特别是太极拳那舒展的动作、柔美的`招式,伴随着优美的音乐旋律,充满美感,可以缓解大脑的疲劳,提高学习效率,让学生身心健康,对学生树立正确的审美观,德智体美劳全面发展,有效释放压力都有很大的帮助作用。
二、实施形式
1、以课堂为主要阵地,将太极拳教学纳入体育课程教学计划。将太极拳作为一门课程统一编入学校课程计划,把太极拳作为学生综合实践能力考核内容之一,并作为学生课外兴趣活动小组的主要选修内容,安排专职教师进行教学、辅导。采取多种有效形式和有力措施,确保教学工作顺利开展。太极拳教师课外辅导时间,应计入教师工作量。
2、实施进程分为两个阶段。
第一阶段:从我校人力、物力以及学生接收水平出发,第一学期先从四、五、六年级中普及实施,利用四、五、六年级附带三、二、一年级。
第二阶段:第二学期对二、三年级进行具体教学、指导,教学全部结束后,对二六年级进行统一汇演验收。
三、巩固措施
1、利用大课间和学校课外活动时间练习太极拳。利用大课间和学校课外活动时间组织、练习太极拳,要充分调动学生锻炼身体的积极性,提高太极拳锻炼的效果。
2、组织大型汇演比赛。为促进太极拳的推广,对太极拳进行教学成果验收,届时将组织二六年级范围的各班学生进行太极拳汇演比赛。
3、太极拳教学成果和比赛成绩将纳入学生综合实践能力考核内容以及三操一活动考核范围。将太极拳作为我校自编操内容,每天在下午大课间时间进行演练。
4、组建太极拳表演方队。普及实施后,将在三六年级各班抽调20-30人组建一只200人左右的太极拳表演队,在校级以上的大型活动中进行表演,以提高学生对太极拳学习的积极型,巩固太极拳普及成果。
太极拳活动方案 篇2
随着生活水平的不断提高,“健康第一”的思想已得到大家的认可。太极拳是我国传统体育项目,是中国传统文化的瑰宝,是国际上公认的最好的运动之一,1978年邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”。它以独特的运动形式、深邃的文化底蕴、显著的健身效果吸引着越来越多的.人。“全民健身,首选太极”,为了进一步在学校内普及传统保健体育项目,创建特色校园文化,活跃校园气氛,增强我校教职工的健康意识和身体素质,经学校研究决定,在全校教职工中开展太极拳推广活动,具体事宜通知如下:
一、活动主题
我运动、我健康、我快乐
二、活动内容
要求全校教职工,人人会打简化二十四式太极拳,使之成为学校特色健身项目,深入持久地开展。
三、实施步骤
(分为三个阶段)
(一)宣传发动和组织训练阶段
1、制定并下发活动方案
2、召开专门会议,宣传此项活动的意义并对此项活动进行安排部署。
3、集中训练:
(1)利用周三、周五时间在操场由学校组织进行集中训练。要求全校教职工参加,无故不到按旷工处理。
(2)集中训练时间:9月21日、23日;10月7日、12日、14日、19日、21日、26日下午两节课后。
(3)训练内容由校工会负责,参训人员考勤由校办公室负责。
4、分组训练:
除集中训练外,其它时间由各处室组负责人自行组织本组人员进行训练,训练结果由学校统一组织进行检查。
(二)训练成果展示及比赛阶段
1、训练成果展示比赛时间:20xx年10月28日
2、训练成果展示比赛队:以处室组为单位组队参赛(招生办和信息宣传科合并为一组),共计十六个参赛队。
3、奖项设置:设一等奖一名;二等奖三名;三等奖五名。
4、比赛服装由学校统一解决。
5、比赛规程及评分细则另行安排。
(三)深入开展及推广阶段
1、将简化二十四式太极拳锻炼,列为师生特色健身项目,由学校统一组织,进课堂、进教材、进课间操。
2、学校成立师生简化二十四式太极拳团体表演队,定期进行强化训练,积极参加校内外各类活动。
3、在广泛开展简化二十四式太极拳的基础上,对有进一步需求的师生,聘请专业教练,进行更深入的学习。四、有关要求
1、该活动为学校大型集体活动,要求全校教职工无特殊情况都要参加。
2、各处室组负责人具体负责本组人员的训练和参赛。
3、各处室组负责人要从加强本组人员体质、培养本组人员良好运动习惯及增强本组人员凝聚力的高度,积极动员,认真组织,保证本组人员的训练时间、训练人数和训练水平。
4、为保证普及推广质量,学校将不定期地对各组训练情况进行检查,并就检查情况进行通报。
太极拳活动方案 篇3
一、指导思想
为丰富校园文化生活,发展学生兴趣与特长,促进学生的全面发展,以社团活动为平台,以“丰富生活、展示个性、培养兴趣,拓宽知识、开发潜能”为宗旨,石桥二小于20xx年2月成立了海龙太极拳社团,努力使该社团成为学生愉快而有趣的生活学习的乐园。
二、目的任务
1、培养学生兴趣爱好,张扬学生的个性,让学生在活动中学习知识,增长能力。
2、凸显学校的办学特色,塑造学校社团活动的品牌。
3、积极参加各级演出和比赛,为校争光。
4、通过多种方式吸收更多学生加入到组织中来,让每一个学生都有成长的舞台。
三、具体工作及措施
(一)尊重主体,实行自主选择。
(二)落实常规,健全制度
1、为加强常规管理,避免社团活动的随意性和盲目性,我们要坚持“六定”。一定活动课程;二定活动目标;三定活动时间;四定活动内容;五定辅导老师;六定活动地点。
2、做好准备工作,绝不打无准备的仗。正式开课前,辅导老师制定切实可行的活动计划,安排好全学期的`活动内容,并提前备好一周的课,上课前一天要通知好所在社团学生准备好相关活动材料。
3、加强社员之间的交流探讨,浓厚研究气氛。努力提高兴趣活动的效果和效率。
(三)充分重视学生的个别差异,注重因材施教,在全面了解学生个性特征的基础上,充分开发他们的潜能。把社团活动作为学校实施特色教育的重要途径。
活动内容:
1.九月开始展开集体训练,第一周向会员介绍太极拳,教习太极拳的基本功如:站姿手型、步型,其次以热身运动和体能训练为辅助练习,使得学员们的动作有所规范,体能有所提高。
2.从第二周开始教习简化24式太极拳。
3.准备在十一月中旬进行各种比赛,如:小组比赛、个人比赛等。
具体活动安排:
9月完成第一节套路教学(第一式至第四式)
10月完成第二节套路教学(第五式至第九式)
11月完成第三节套路教学(第十式至第十四式)
12月完成第四节套路教学(第十五式至十九式,余下待续)
太极拳活动方案 篇4
第一章总则
一、本协会定名为“振扬太极拳协会”。
二、本协会的所有活动,遵纪守法,维护国家安定团结,拥护祖国统一,加强友好往来,弘扬太极文化,推崇世界和平。
三、本协会是以陕西省渭南市为根本地,积极与各地的太极拳爱好者相互交流,提高太极拳的拳理、拳法研究与战术水平。
四、以振扬太极拳协会为核心,发动、团结各地的太极拳爱好者,开展大众健身、学术交流、技艺切磋、开拓挖掘和整理发展太极文化活动,以弘扬太极精神。
五、与各地武术组织或个人保持友好往来、求同存异、严禁门派之争,努力将太极拳在世界各地更加广泛的普及与发展。
六、本协会受渭南体育局业务指导、监督和管理。
七、本协会办公地址:陕西省渭南市
第二章业务范围
一、积极宣传、贯彻中华人民共和国《体育法》、《全民健身计划纲要》以及国家体育工作方针,积极推广、普及太极拳,为增强国民体质及两个文明建设服务。
二、建立太极网,对外宣传中国传统太极拳文化。
三、反对门户之见,虚心学习,取长补短,丰富太极拳文化内涵,团结各个流派武林人士。
四、积极开展陈氏太极拳的挖掘、整理、继承和创建工作,深入开展太极拳学术、实战术的研究与交流。运用现代科学理念与技术,紧跟时代发展步伐,开拓创新,使太极拳内容更加丰富和全面,让一个科学化、时代化和全面化的太极拳,以适应和满足当今社会的发展需要。
五、充分发挥太极拳的纽带作用,加强同外界同民众更深层的接触交流,积极的走出去,真诚的请进来,互通有无,寻求合作,以太极武术搭台,分发挥太极拳的社会价值。
六、加强太极拳的理论与功法研究,充分挖掘和认真整理中国传统太极武学遗产。广开交流渠道,不断增加太极拳文化内涵,提高太极拳武术水平。
七、发展和组织各地的太极拳爱好者,在普及的基础上进一步提高,全心全意培养德艺双馨、德才兼备的新世纪太极拳后备人才。积极开展并参与各级武术比赛,为家乡、为国家争光。
第三章组织架构
一、对内:
太极拳协会宗派组织结构:掌门:张振扬副掌门:孙明娣教练:张伟等
拳种器械:主修杨式传统,兼修陈氏老架,根据自己爱好可适当选择其他拳种及器械。
二、对外:
太极拳协会组织架构构成:会长、教练、常任理事。下设:
组织部、宣传部、外联部、办公室其具体职责如下:
会长:维护协会的合法权益和声誉,对协会组织的活动、安全性和合法性负责,对协会经费使用负责,负责平日事物的最终决策,并调动、分配各部门具体任务,并提出召开除日常会议以外的会议,并有权利延迟或取消日常非重要会议的决定。
教练:负责日常太极的`教学和训练,进行专业研讨,挑选优秀选手参加比赛或演出等。
常任理事:协助会长处理协会日常事物,确保协会正常运行。组织部:组织管理协会的各项非日常工作,重点负责招收会员和建立社区辅导站工作以及对会员资格的评定。
宣传部:主要负责本协会的对外宣传工作,确保本协会的知名度,抓好对内外的双向宣传工作。
外联部:负责与各个社团和社区之间的密切联系,联系各种培训和联系活动内外各种赞助。管理协会日常经费的开支。
办公室:主要负责收集平时活动资料、及师傅语录汇集成册。编制属于自己的东西、代代传承。
第四章会员
一、本协会实行团体会员和个人会员制。
二、申请加入本协会的团体和个人,必须符合下列条件:遵纪守法,热爱太极拳,注重武德,赞成并遵守本协会章程。
三、团体与个人入会程序:
1、团体及本人提出入会申请,填写会员登记表。
2、本协会常务秘书处和理事会讨论通过后,颁发会员证书。
四、全世界各地、各行业的合法武术组织、群众健身组织均可申请为团体会员。全世界各地的太极拳爱好者均可申请为个人会员。
五、会员权力:
1、优先优惠参加本协会举办的各项活动。
2、优先获得本协会出版发行的太极拳书籍及影像资料。
3、在陈式太极拳网站免费浏览视频。
4、代表本协会参加国内外各项武术比赛和学术交流活动。
5、对协会工作与活动有建议的权力。
6、会员有自由退出本协会的权力。
7、在不违背本协会章程的前提下,会员有同时加入其它协会组织的权力。
六、会员义务:
1、认真贯彻执行本协会各项决议,积极参加本协会的各项活动,按时缴纳会费。
2、积极宣传报道振扬太极拳协会。
3、与各门派、各武术组织、各武术爱好者和睦相处,共同发展和维护太极拳文化。
4、遵师重教,遵纪守法,刻苦学习,努力提高。
5、为协会发展创新献计献策。
6、积极维护协会荣誉,为弘扬太极文化、造福人类社会贡献自己的力量。