加强体育锻炼的演讲稿

微文呈现整理的加强体育锻炼的演讲稿（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

加强体育锻炼的演讲稿 篇1

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！今天演讲的主题是——健身健心 你我同行。这个月初，国家体育健康标准测试我们已经顺利通过，接下来便是冬季锻炼了，这几天气温骤降，阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边，同时我们也发现教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。

寒冷的冬季到来，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼，大多在室外进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼，接受阳光的`照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷，有助于骨骼的生长发育。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

那么冬季体育锻炼又要注意什么呢？

1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。防止关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒，及时穿衣保暖。天气比较冷，锻炼时穿的衣服要适合，锻炼后要做适当的整理活动。

3、要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

同学们，每天的大课间活动就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间不要急于回教室,要好好利用大课间活动时间参加运动。身体是知识的载体，有了健康的体魄，有了良好的心理品质，才能更好地学习，才能应付各种困难和挑战。

同学们 ，让我们一起来努力做到：人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。让我们一起行动吧！

加强体育锻炼的演讲稿 篇2

回暖的春天，抬头只见即将发芽的枝头，一股莫名而来的清冷感由然而生。

清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你偷懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

你可知道？在20xx年的时候，我国教育部针对38万多名学生的.监测显示：7至18岁的城乡男生平均身高比20xx年的监测结果分别高出0。7—1厘米，而超重和肥胖的学生比例也迅速增加。但是，学生的多项体能达标却呈下降趋（qǘ）势。如肺活量，20xx年7至18岁的城市男生和女生的肺活量分别下降了205毫升和303毫升；乡村男女生的肺活量也分别下降了237毫升和259毫升，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？

还有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

健康强壮的体质是我们一辈子的财富，只要有健康强壮的体质，才能使我们有出色的学习表现。所以，对我们而言，加强体育锻炼是必不可少的。因为这我们有太多的益处。还有的同学喜欢在户外运动，吸收了充分水分，呼吸了新鲜的空气和沐浴了大自然的阳光，这也使他增加了身体的适应力和抵抗力。

少年的我们拥有着自己的花样年华。同学们，只要你每天坚持锻炼，哪怕是在操场上跑上一两圈，也会使我们受益匪浅。加强体育锻炼，增加体育意识，是我们每位小学生应该做的。

同学们，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作为祖国未来的接班人，我们一定要多多锻炼身体，让自己拥有一个健康强壮的身体吧！

我的演讲完毕，谢谢大家！

加强体育锻炼的演讲稿 篇3

老师们，同学们：

大家好！

我是三年级1班学生朱妍。今天我国旗下讲话的题目是：《加强体育锻炼，提高身体素质》。

“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞靠我们，我们重任在肩，任重而道远。”

我们青少年身体素质，关系到个人的发展，关系着祖国的未来。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。体魄健壮，意志坚强，志向远大，才能实现个人梦和强国梦。

青少年体质健康报告表明：青少年耐力、力量、速度等体能指标，持续下降。在我们身边，有的同学一跑气就喘，上楼腿就软；变天就感冒；阳光下就倒。这样的.体质，怎能应对紧张的学习？又怎能适应未来的需要？

有这么一句谚语“冬练三九，夏练三伏”，鼓励人们不怕严寒酷暑，贵在坚持，贵在运动。

同学们，为了我们的健康，为了我们的学习，加强体育锻炼，提高身体素质，让我们拥有更健康的体魄，迎接明天的挑战和实现明天的理想。

我的讲话完了，谢谢大家。

加强体育锻炼的演讲稿 篇4

老师们、同学们：

你想拥有聪明的头脑吗?你想拥有强健的体魄吗?在全面推行素质教育的今天，一个合格的中学生，必须是德、智、体、美、劳全面发展，良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。

我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代的历史重任，只有健康的体魄，良好的心理素质，才能使我们更好的`工作和学习，才能迎接各种困难和挑战，才能适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，进而取得优异的成绩。

所以，作为中学生，正是身心发展的好时期，重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。

我们在学校每天都有课间操，每星期都有体育课，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼，两天晒网”，心血来潮就跑上几圈，没心情就好几天不做运动，甚至稍微有一些原因，就请假，放弃健康身体的机会，这不仅无益反而有害健康。殊不知，越锻炼，身体越强壮，越不容易得病;越不容易得病，就不会耽误学习，学习效率就越高。

另外，男子1000米、女子800米是中招体育必考项目，体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏，也直接影响你将来高中、大学的学业成绩。优秀的成绩不是一天、两天就可以得到的，健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有，而是你长时间的坚持锻炼，才能获得。

说到这里，有的学生可能会说，我不会锻炼。其实，锻炼的方法很多，只要我们有心，主动去做，就会发现运动其实很简单。首先，我们要从思想上重视起来，牢固树立体育与健康意识，变被动体育为主动体育，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。其次，认真坚持出课间操，按老师要求认真上好每一节体育课。第三，积极利用课余时间参加运动，不放弃每一个锻炼机会。认真坚持，你就会有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活，长大后才能为祖国建设做出更大的贡献。

同学们：生命诚可贵，健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来。

谢谢大家我的演讲完毕!