中学睡眠管理方案

微文呈现整理的中学睡眠管理方案（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

中学睡眠管理方案 篇1

为全面贯彻落实教育部陈宝生部长在20xx年全国教育工作会议上的讲话，陈宝生提出：十四五时期，我国教育重点工作之一就是要促进学生身心健康全面发展，对小学生睡眠做出了严格要求，针对小学生睡眠管理，结合我校实际，特制定《椒江区中山小学睡眠管理制度》，内容如下：

一、指导思想

1、认真贯彻执行“小学生每天达到10小时睡眠时间”。

2、配合家长做好学生的睡眠管理。

二、领导小组

组长：XX

副组长：XXX

成员:XXX、XXX、XXX及各教研组长、备课组长；

三、具体措施

（一）认真执行学校作息时间表。

上午：8:20—11：15；

中餐时间:11:15—11：50；

下午：13：30—16：00；

课后服务时间：16:00—17:30。

每天保证学生在校至少一小时的活动时间。

（二）提高对调整学校作息时间重要性的认识，调整作息时间关系到学生的身心健康，关系到减轻小学生过重课业负担的落实和素质教育的实施。

充分认识调整作息时间的必要性和重要性，认真执行有关规定。

（三）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成”的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。

（四）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。

（五）做好学生家长的宣传教育工作。

各班要通过讲座、家长会、网络等多种形式对学生家长开展宣传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，晚睡时间一般不超过21:30，充分保证学生身心健康发展。每天保证10个小时睡眠。学校要经常性地抽查家长的执行情况，对于侵占学生休息时间的给予批评教育。

（六）减轻学生的课外负担，家庭作业要利用课服时间指导学生完成。

严禁在职教师利用休息时间参与有偿补课，或为偿补课提供服务，不得向学生及家长推荐补课机构。家长不要给学生安排太多的家庭作业和辅导班，给孩子们更多的时间发展自己的兴趣爱好，同时拥有更好的睡眠。

中学睡眠管理方案 篇2

为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面发展"的教育理念，根据xx市教育局、xx县教育局《进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，结合我校实际，制定以下方案。

一、保障学生睡眠时长，合理安排就寝时间

1．为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定作息时间表（建议学生20:30——21:00入睡，早上6:30——7:00起床），每天睡眠时间应达到10小时。

2．做好学生家长的宣传教育工作。通过家委会、微信平台、致学生家长一封信等形式宣传并引导家长督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。传教育活动，引导学生家长配合学校做好学生作息时间制度的落实，保证学生身心健康发展。

3．学校加强对作息制度实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检查。

二、科学安排学校作息时间，加强学生作业管理

1．学生上午上课时间固定为8:20，第一趟校车及走读学生在7:00前不得入校，各个班级不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

2．对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，由家长提出书面申请，待批准后，学校提前开门，安排值日教师看护，学生在教室进行自习或安排在操场开展足球、健身等活动。

3．因错时就餐，所有班级每天上午均安排4节课，下午安排3节课，保证间操和大课间的活动时间，每天保证一节体育课或者体活课，全面完成教学任务。

4．学校督促各年级各班级严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。小学一、二年级不留书面作业，其他年级课外作业总量控制在1小时之内(以中等水平学生完成作业时间为准),教师指导学生利用好自习或课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业。

5．小学将在4月底前执行新的作息时间。

三、建立科学安排中小学作息时间的长效机制

1、强化职责。切实履行落实中小学生作息时间的管理职责，完善工作机制，从实际出发合理安排作息时间。校长是第一责任人，要切实履行好规范办学行为、加强学校管理的责任。

组长：校长

副组长：副校长

组员：各班主任

2．增强沟通。学校要通过家长委员会、家长学校等积极搭建家校交流平台，引导家长树立正确教育观念，做好对学生科学作息的指导。小学生要尽可能在晚饭前完成家庭作业，学校要将作息时间通过校务公开栏、微信平台等渠道向社会予以公布。

3．抓好落实。学校要制定具体的方案。对于少数学生因特殊情况，确需提前在学校统一规定的作息时间之外提前到校或延迟离校的，学校要安排工作人员做好值班工作，加强管理和服务，确保学生在校安全。

中学睡眠管理方案 篇3

为进一步贯彻落实教育部20xx年全国教育工作会议精神和《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、提高认识、加强宣传，充分认识睡眠管理的重要意义

全体教职员工要切实提高政治站位，站在全面贯彻党的教育方针、全面落实立德树人根本任务，努力培养德智体美劳全面发展的社会主义事业建设者和接班人的政治高度，充分认识加强中小学生睡眠管理的重要意义。学校将把科学睡眠教育纳入课程体系、教师培训和家校协同育人内容中，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的重要性;教师应提高思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，关注学生上课精神状态，发现问题及时与家长沟通;要引导家长重视孩子的睡眠管理，营造良好的家庭睡眠环境,家校联合共同关注和改善学生的睡眠状况。

睡眠管理领导小组：

组长：

副组长：

成员：各年级主任、各班班主任

睡眠管理实施小组成员：

各年级主任、各班班主任、生活老师、家委会成员

二、规范“三个时间”，保证学生享有充足睡眠时间

1.规范学生的睡眠时间要求。明确初中生每天睡眠时间应达到9小时，高中生应达到8小时。学校通过班级微信群及时发布睡眠要求，家校共同努力保证学生的充足睡眠时间。

2.加强睡眠指导。教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，联合家长引导学生适度运动，按时安静就寝。

3.规范执行学校作息时间。立足学校作息时间，整体考虑学生住校、居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在9小时以上。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。切实保障学生的课间休息、每天大课间活动和午休时间，使学生在校时间张弛有度、科学合理。

4.指导家庭规范安排就寝时间。学校、老师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动力。一般情况下，晚自习结束后，附校学生均能完成作业，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，班主任应与家长沟通，引导家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量，确保学生达到规定睡眠时间要求。

三、强化“四项管理”，提升学生睡眠质量和健康水平

1.强化作业管理。附校不断完善作业管理实施方案和管理制度，强化有效监管。加强对作业来源、设计、布置、批改、分析、反馈、辅导的全过程管理，加强作业与备课、上课、辅导、评价等教学环节的系统设计,尊重学生的身心发展特点、认知规律和个体差异，严格控制作业总量，切实提高作业效度，防止因作业负担过重挤占学生睡眠时间。

2.强化手机管理。禁止将手机带入课堂，教育引导学生科学合理使用手机，满足学生应急通话需求。指导家长加强家庭手机管理，提倡家长做好榜样示范,防止学生因沉迷手机影响视力及正常睡眠损害身心健康。

3.强化读物管理。规范做好学生阅读书目的推荐工作，注重内容管理和推荐方式的管理，切实履行进校园课外读物推荐的主体责任。落实教育部规定的不得推荐或选用为中小学生课外读物的12条负面清单，指导学生养成健康阅读的良好习惯。

4.强化体质管理。把增强学生体质作为学校管理的重要内容，全面提高学生身体素质和心理素质。落实学生体质管理方案，落实国家体育与健康课程标准，保质保量上好体育课，确保校内体育活动时间每天不少于1小时；全面落实《中小学学生近视眼防控工作方案》要求，保证校内每天做眼保健操，创新学校健康教育教学，积极开展丰富多彩的文体活动，通过健康的生活方式促进学生的健康睡眠。

四、加强教学研究，不断提高课堂效益和教学质量

立足学生睡眠时间、锻炼时间增加，在校时间、课堂教学时间缩短的实际问题，聚焦教法学法、习惯养成、作业设计、教学评价等核心环节，着力开展教学“减负增效”研究，不断提高课堂效益和教学质量，保证教学减负不减质。

五、加大监管力度，确保学生睡眠管理措施落实落地

建章立制，规范管理。构建附校学生的`睡眠管理的一系列制度，抓规范要求。建立学生睡眠常规检查制度，形成以班主任和家长协调配合的管理制度，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

中学睡眠管理方案 篇4

为贯彻落实《XX县教育局关于进一步加强中小学生“五项管理”工作的通知》，抓好学生睡眠管理工作要求，落实立德树人根本任务，加强学生睡眠管理，保证学生有充分的睡眠时间，并享有高质量的睡眠，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：

一、重要意义

睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，不仅要有教师的精心备课上课，还需要学生有一个良好的精神状态。学生的睡眠情况是高效课堂的关键，也是提高学生学业水平的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长，这不仅需要学校的有效管理，也需要家长的积极配合。

二、管理组织机构

组长：XXX、

副组长：XXX

成员：XXX、XXX、各班主任、寝室负责人

职责：把科学睡眠宣传教育、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长微信群等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生成长的重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

三、具体实施

1、根据要求制定学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时。科学制定作息时间表，让学生有一个充分的睡眠时间。

2、学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠，班主任及时了解学生睡眠。学校将引导家长根据孩子的。实际情况选择适当的家庭教育方式，给孩子更多的时间发展孩子的兴趣爱好，同时拥有更好的。睡眠时间。不拔苗助长，不给孩子安排太多的家庭作业和辅导班。

3、全校所有班级开展“科学睡眠”主题班会，教育学生养成良好的作息习惯。

4、结合实际情况合理确定中小学作息时间。小学上午上课时间不早于8：00，中学不早于7：30。

5、根据要求合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

6、严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，引导学生充分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生作业过多，回家后完成作业时间过长占用正常睡眠时间。

7、指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

8、小学生就寝时间一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。

9、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师将有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略。

四、管理监督

1、加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

2、定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

五、有关要求

1、建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2、强化督査，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

3、如有师生违反相关规定，学校领导将给予批评教育，并责令其按规定执行。