运动健身方案

微文呈现整理的运动健身方案（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

运动健身方案 篇1

一、活动目的

通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的`目的。

二、活动安排

1、20xx年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师（除怀孕教师外）进行跳短绳自我练习。

2、第四周的周一（3月23日）起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。

三、比赛地点：

体育馆内

四、比赛方法

1、各工会小组全体教师都参加比赛（如生病、怀孕等特殊情况除外）。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。

2、比赛顺序不限，先到先跳。

3、各教师按指定的位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。

4、本次比赛分设团体奖和个人奖。

团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。

团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。

（参与人数未达应参与数的小组取消团体奖参评权）

个人奖

1、团体赛个人奖：在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。

2、花式跳绳擂主奖：设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。

运动健身方案 篇2

为全面贯彻落实《全民健身条例》和《邹城市全民健身计划（xx-20xx年）》，推动我市群众体育活动的蓬勃开展，决定于xx年1月至10月举行邹城市第三届全民健身运动会，为保证活动的顺利实施，制定方案如下：

一、指导思想

以提高全民健身热情为宗旨，突出群众性、全民性、社会性，以新颖的办赛形式、丰富的活动内容，吸引更多的群众参与活动。推动我市全民健身活动的深入开展，促进体育生活化进程。

二、办赛原则

(一) 重在参与原则。本届运动会面向基层、面向大众，重在推进体育生活化。针对群众兴趣设置项目，积极打造“我参与、我健康、我快乐”的健身氛围。

(二) 方便参赛原则。比赛项目由市各单项体育运动协会承办，为各协会运动项目的.推广普及搭建平台，为群众参与比赛提供方便。

(三)从简办赛原则。整个活动坚持简洁、欢快，重在实效的原则。各单项赛事由相应的协会及协办单位因时、因地制宜组织开展。

三、主办单位

邹城市人民政府

四、承办单位

邹城市体育局

邹城市教育局

邹城市体育公园管理处

邹城市竞技体育运动学校

邹城市老年人体育协会

邹城市乒乓球协会

邹城市篮球运动协会

邹城市羽网运动协会

邹城市棋类协会

邹城市围棋协会

邹城市自行车运动协会

邹城市武术协会

邹城市毽球运动协会

邹城市跆拳道运动协会

五、时间安排、项目设置

本届运动会各项目比赛名称统一为：“中国体育彩票杯”邹城市第三届全民健身运动会xxx比赛。鼓励各企事业单位冠名办赛、参赛。

(一)时间安排

1月份，召开动员会议，安排部署本届运动会的有关工作；

1月至10月，各项目先期进行预赛；

4月底，在市体育公园举行运动会启动仪式；

10月份，进行总决赛，并进行总结表彰。

(二)项目设置

篮球、乒乓球、羽毛球、毽球、足球、围棋、象棋、街舞、太极拳、太极剑、跆拳道、山地车、门球、气排球、田径等15个项目。

运动健身方案 篇3

一、活动目的：

为了促进部门群众性体育运动的蓬勃发展，增强团队建设及职工体质，丰富职工生活，培养职工的竞争意识，挑战自我的机会，贯彻“健康第一”的指导思想，特面向公司全体职工举办本次趣味运动会活动。

二、活动主题：

携手同心共创卓越；

激情工作快乐生活；

健康协作奋进

三、主办单位：

xxx公司

四、参赛人员：

xxx公司全体职工

五、比赛时间：

xx月xx日上午

六、比赛地点：

xxxx

七、参赛要求：

1、报名参赛人员统一着装，由公司提供运动装备；

2、每人限报比赛项目3项；

八、奖项设置：

每项设一等奖1名价值200元奖品，二等奖2名价值150元奖品，三等奖3名价值100元奖品，参与奖价值50元纪念品。

九、筹备组

组长：

xxx

副组长：xxx

成员：xxx

十、裁判组

裁判长：聘请学校有资质的体育老师

裁判员：聘请学校有资质的`体育老师

十一、比赛项目

1、趣味接力赛（每队4人）设置单项和团体奖项

1）、手足情深参赛队员：每队1人

比赛规则：参赛运动员一手握一足，另一手拿篮球，然后用单足跳的方式完成30米赛段。

2）、我是乔丹（弯道）参赛人员：每队1人

比赛规则：参赛运动员后退运篮球完成30米赛段。行进途中不得持球跑，也不能双手触球。

3）、30米背对背夹球跑（每队2人）

规则：每队两人背对背夹球在起跑线后，发令后两人同时横向运动，保证球不落地到终点，若半路丢球，在掉球处夹好后继续比赛，

每项比赛都以时间记成绩，用时少者名次列前，分单项成绩和接力成绩。

2、企鹅漫步单人赛

比赛规则：参赛者需两腿、两手臂夹3个排球，呈企鹅状在跑道上规定起点、终点间行走（30米），球掉下需夹起球，在掉球的位置继续。

3、趣味保龄球自由组队5人一组分单人成绩和团体成绩

规则：每队每人一次机会，5米外用脚踢足球打矿泉水瓶，以击倒瓶为准，7人的累计成绩为本队成绩，按击倒多着名次列前。

4、一分钟踢毽子

规则：

计时1分钟；

在直径2米的圆圈内，用一只脚或两只脚互相踢毽；

以一分钟成功次数多者名次前列。

5、50米慢骑自行车

规则：多人同时比赛，每人在自己的跑道上，比赛过程中脚着地的或离开自己跑道的直接算失败，以用时计算成绩，最后用时多着名次列前。

6、1分钟单人跳绳比赛

规则：男女不限，1分钟内成功次数多的名次列前。

十二、活动预算

1、参赛人员及所有工作人员统一着装，按每套运动服490元，面向全体职工共计48人，预计花费23520元。

2、奖品预计：一等奖10名，二等奖20名，三等奖30名；

参与奖30名.合计奖品花费预计9500元

3、需要活动器材篮球5个、排球15个，足球5个，毽子5个，跳绳5条，口令哨5个等；

预计花费800元。

4、聘请裁判费用约5人，按每人200计算，预计1000元。

5、矿泉水5箱，横幅两条预计200元。

费用合计约为：35020元。

运动健身方案 篇4

为贯彻落实《全民健身条例》，纪念民间传统节日，响应省体育局以“一起动起，全民健身与您同行”为主题的全民健身运动会，进一步丰富中心城市人民群众的化体育生活，推进全民健身活动深入开展，经研究，定于端午节期间举行20xxx年xx省全民健身运动会xx市xx区端午节龙舟竞赛活动，具体方案如下：

一、活动时间：20xxx年6月18日（农历五月初五端午节）

二、活动地点：溪南小学门口（兴晖社区激情广场）

三、活动安排：

1、预赛时间：上午8:0—12:0

2、开幕式时间：下午:00

3、决赛时间：下午:0—:00

4、闭幕式时间：下午:00

四、比赛路线：龙津河（溪南桥至挺秀桥河段）

五、参加对象：

1、区直机关各口办；

2、各镇、街道。

六、组织机构

成立20xx年xx省全民健身运动会xx市xx区端午节龙舟竞赛活动组委会，具体成员名单如下：

xx

组委会下设办公室、宣传组、竞赛组、后勤组、安全保卫组、救护组、裁判组，其成员名单如下：

xx

七、工作职责

（一）办公室：

1、负责协调有关单位及各组工作，检查落实活动各项准备工作；

2、组织参赛队伍，召集代表队领队、教练会议，及时解决竞赛活动中出现的问题；

3、负责开、闭幕式的组织安排，起草活动相关字材料;

4、邀请市、区领导出席开、闭幕式；

负责发动筹资、征集广告等。

（二）宣传组：

1、负责活动的宣传报道，开、闭幕式以及比赛的现场电视直播；

2、负责布置会场及周边的彩旗、气球、赛场标语、音响设备等，并负责广告的制作、悬挂；

3、提前在闽西日报、xx电视台发布竞赛活动消息；

4、负责奖品和工作证的制作、发放。

（三）竞赛组：

1、负责接受竞赛报名、审核名单；

2、编制秩序册、成绩册；

3、选调舵手、裁判员，并组织赛前学习；

4、检查竞赛场地器材；

安排代表队赛前练习。

（四）后勤组：

1、区体广新局根据比赛要求做好比赛场地、器材等准备；

2、区龙管委负责河道清理工作；

3、区人武部、区水利局负责联系比赛所需快艇、救生艇；

4、市政维护处负责比赛两岸护栏安全及拦河坝的储水；

5、区卫计局、区食药监局负责各代表队、裁判、舵手饮食卫生检疫工作；

6、对接流动卫生间事宜。

（五）安全保卫组：

1、负责比赛的`申报；

2、负责活动期间赛场及观众区（尤其是溪南桥、街心天桥、挺秀桥、惠民坝等重点区域）的安保工作；

3、负责维护比赛期间的城区治安和交通秩序；

4、协调处理突发性事故和急救工作；

5、市执法局负责流动摊点的清理。

（六）救护组：

1、负责活动医疗保健及突发性急救工作；

2、安排10人水上应急救护队伍；

3、武警二大队负责水上救护工作。

（七）裁判组：由区体广新局选调人员组成，负责比赛裁判工作。

八、竞赛规程

1、人数规定：每队报领队1人，教练1人，运动员20人（教练可兼）。其中参赛划手男10人，女6人，鼓手1人，其余为替补划手。

2、运动员资格：

（1）口办组：参赛运动员必须是本口办的干部职工；

（2）镇（街）组：参赛运动员必须是本镇（街）干部职工或本镇（街）户籍居民（凭户口簿或身份证）

（3）参赛运动员必须身体健康，且会游泳者（游泳距离不短于100米），否则不得参赛。

竞赛办法：

（1）比赛采用分道计时，取左右两道的平均成绩，计时成绩用时少者为胜，如遇成绩相同，取一组计时成绩少者为胜。

（2）比赛分两个阶段，第一阶段镇、街道组取前6名、口办组取前4名进入决赛，第二阶段同样按时间快慢决出名次，第一阶段成绩不带入第二阶段。

（3）在每场比赛后允许替补队员替换。

（4）舵手由大会聘请。

（）鼓手、舵手不得参与划手行为。

4、其他事项：

（1）各单位报名表必须于月0日前以电子版形式发送到区体广新局，邮箱：；联系电话：xx。

（2）各单位领队应于6月6日下午:0到区体广新局会议室（新罗区天平路6号交通综合大厦七层）参加领队、教练会议并进行竞赛抽签。