周计划

微文呈现整理的周计划（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

周计划 篇1

开学快一个月了，马上国庆就要放七天假了，这一个月感觉学习不怎么给力，老师讲的课我完全是听不进去。脑里只想着，好看的动画片，跟玩游戏。

这样下去，期中考试我想一定会考得很差，到时老爸一定会打我的，再也不让我玩电脑的，为了玩游戏看动画，我得把学习成绩搞上去。我对下周学习有这样的计划.

1．每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，7：00从家出发。

2．上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

3．认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

4．写完作业后，复第二天上课的.内容。

5．对于副课每学完一习当天的内容并预习课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

6．对于主课:数学、语文、英语，每学完一单元或一课时，要对比计习题的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。

7．遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

8．每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。

周计划 篇2

减肥第一周

提高新城代谢率，修炼不易发胖的体制

第一周的时候，身体处在比较僵硬的状态，还不具备充分的柔韧性。这时不妨能转移注意力，把瑜伽训练重点放在提高新陈代谢率上。

可练习如炮弹式、叭喇狗式、双腿背部伸展式等折叠身体、按摩腹部的动作。每天的练习时间不限.5分钟或30分钟都可以.以身体感觉舒适为主。

减肥第二周

激活全身肌肉群，提高脂肪燃烧速度

经过前一周的热身训练。身体柔韧性较之从前会有很大改善，这时不妨能梢微加大训练难度。以可以激活全身细胞群的瑜伽体式为主。

可练习如拜日式、清凉呼吸法、蝴蝶式、V字式、弓式等。每天至少要坚持30分钟的练习.这样才可以有效舒展全身肌肉群。

减肥第三周

全面甩脂，局部“重灾区”重点训练

有了前两周的基础垫底，在第三周可叫做“瘦身提速期一。在这一周里，除了要坚持练习全身肌肉群的动作外.还要更有目标性地针对局部进行特攻的瑜伽练习。

可练习如具有瘦腰效果的'骆驼式、具有挺胸功效的云鸽式.及具有翘臀作用的后抬腿式等瑜伽动作。在此阶段.每天练习瑜咖的时间应保持在半小时左右。

减肥第四周

巩固瘦身成果，兼具补充瘦身精彩细节

到了瘦身收官期，自然是要想尽一切办法巩固来之不易的减肥成果，同时修补身体曲线细节上的不足了，帮助保持正常的体重，这样不仅提高了身体平衡力。又矫正了身形。

周计划 篇3

学校：

1、 支部纳新大会。（周一16：30）

2、 参观住友，教师博客征文“责任、精细化、礼仪、执行力”选择一个主题，结合自身工作谈谈感想。

3、 本周迎接区领导督导学校大会各项准备工作。

4、 继续强化养成，狠抓常规管理。（季春梅）

5、 筹备建设乐吧、剧吧、心语吧、厨吧（谢国力）

6、 筹备下周住友参观师生作品展览（季春梅）

7、 各班设计具体措施保证考试后学生到校训练

教导处：

1、周一上午、各班上交上“百字状元”名单。

周一下午、班主任将“学生发展手册”的钱收齐后交到教导处。

2、周二要求各班课本剧的服装到位。

3、周三下午第三节课剧吧活动：评选课本剧展演的节目小主持人。

4、周四要求各课本剧负责人将背景幻灯片制好后上交到背景幻灯教导处。

5、周五各节目所需的.背景幻灯片上交教导处。

6、周一完成专刊上交并组稿。

7、周一完成六年级第二次模拟卷印刷。周一推敲大会四节用课环节。

8、周二第二次模拟。

9、周二大会用课第二轮听课。

10、周三完成毕业考号打印并粘贴，准备毕业考试用品。

11、周四小升初毕业考试。周四下午完成小学一至五年级考前会议。

12、周五一至五年级考试。

13、本周完成校本教材第一次印刷厂校稿。

少先队：

2、周一布置“启明星科技节”活动，第一部分：讲科学家故事，学科学家精神周一上交活动照片，周五上交活动材料（主题班会B5打印）；第二部分变废为宝，科技小发明小制作评比，下周一上交活动照片。

3、周五前上交“住友建机参观实践体会”，每班10份（B5纸）图片5份

4、组织学生练习学校文化讲解活动。

幼儿：

1、周四进行经验交流。

2、周五完成个人成长档案。

3、对幼儿进行假期安全教育。

周计划 篇4

一、工作目标

本学期是我作为金融与基础科学系系主任的第一个学期，在认真学习学校的工作计划和教学中心的布置的各项教学任务以及系主任工作职责后，我确定了我的工作目标和方向：认真应对新的教育环境下，教学模式和形式的变化，自发学习，结合本系的自身特点进行思考，并积极的开展各项工作，本着对任课教师和学生服务的思想，配合高职教务和成人教务部门推动各项工作的开展，完成各项教学任务，以达到全面服务教学，做好老师教学和学生求学的后盾。

二、工作思路

坚持以教学工作的中心的原则，严格执行系主任职责：(1)根据学校的发展规划，和教学中心的要求：以教学常规管理为基础，以教学改革为重点，以提高效率为手段，以实践教学为突破口，以教、科研活动为落脚点，加强教学与实践操作的结合，全面推进本系的.各项工作。

(2)严格教学管理制度、教师考核制度。

现在各种制度有章可循，在制度的约束下，全系的管理就变得简单而有效了。

(3)积极开展教研活动的讨论。

本系迄今为止进行了三次教研活动，每次教研活动都有确定的主题，老师们都能积极予以回应，并提出了很多建设性的意见。

三、工作内容和工作方法

(一)教学管理方面

1.抓好教学管理制度建设，规范日常教学程序

本学期第一次的系里活动围绕新学期的教学活动开展，包括：重申职大、电大学生学习资料的整理与上传;课程的核定;尤其是课改后网上课堂的执行;对于调停课的程序、以及成人课堂的管理等和老师们都进行了沟通，保证课程的有序进行。

完成了新开课的统计、老师课时核定等相关教师利益的工作。

(二)进行教研教改研究，提高教师的理论水平和科研能力

本学期第二次研讨中我们讨论内容是“如何结合学生特点进行教学，如何把学生留在课堂”，“如何结合学生特点进行教学”结合在如何提高教学有效性的会议上老师们的发言，我们展开了热烈讨论，我们感到其实每位老师都在挖空心思想各种办法来进行课堂教学，也很有责任心，这样的讨论也布置给每个老师，作为一个教改的课题去思考并撰写成文。

本学期第三次研讨中我们系关于市电大课题的布置工作开展，并通报了《联合学报》的发稿要求，在这次科研活动中，我们系部分老师拟申报了名为《新媒体环境下教学资源的开放与共享》的课题，更多集中了年轻老师的力量，进行课题、论文方面的实践和科研水平的提高。

(三)坚持教学考核，促进制度的贯彻和落实

在需要向不同的教学部门提交各类的资料过程中，老师们相互配合，在规定的时间前后，我也会给老师们进行温馨提示，并帮助电脑方面不擅长的老师进行资料的上传。

在资料检查的过程中，我发现老师们都很积极主动，并且很认真的按照要求完成了各项任务，体现了老师们对教学工作的责任感。

检查结果如下：负责职大课程8位老师们上传了10门课程学习资料，负责电大课程教学的老师10人上传了36们课程的学习资料，在规定的时间内，完成了各项任务。