以健康饮食为主题的演讲稿

微文呈现整理的以健康饮食为主题的演讲稿（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

以健康饮食为主题的演讲稿 篇1

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好！

我今天演讲的题目是《健康饮食》。俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的'小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点:

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手，以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，谢谢大家！

以健康饮食为主题的演讲稿 篇2

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天我演讲的题目是《健康饮食》。

在现代社会中，有很多人肥胖。在学校里，每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后，原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构，再加上疫情期间很少出门，整天待在家里，缺乏锻炼，而让体重飞速上升。

就在前几天，我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁，体重却达到了三百多斤。严重的负重导致他连路都没法走，每天无法下床。家人带他去医院检查，才知道身体各个器官都出了问题，只能做手术切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃东西。

看到这则新闻，我感概万分。我呼吁同学们，要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按时吃饭，做到健康规律的.饮食习惯。多参加户外运动，积极锻炼身体。

让我们一起开启健康饮食吧！

我的演讲完毕，谢谢大家的聆听！

以健康饮食为主题的演讲稿 篇3

各位同学们：

大家好！

健康饮食，远离垃圾食品，同学们每当我们放学后都会去学校旁边的小卖部里买零食。而常常会吃不下去饭，因此，就有许多身体素质差的同学，生病吃药。相信有很多同学的父母都说过吃零食的危害和这些零食的制作过程吧。你们会不会吵着爸爸妈妈带你们去吃烤串、炸鸡之类的`食物呢？这种食物应该尽量少吃，男孩吃多了的话

那体重就蹭蹭往上长，女孩就更惨，不仅体重长了，脸上还长痘痘。谁不知道爱美是女孩子的天性呢。看着校门口炸的滋滋响的烤串口水都快流下来，多诱人啊。但是你有没有想过那油是否干净的，餐具是否卫生的。还是家里的白米饭加蔬菜好啊！在喝的上面也要注意，碳酸饮料、奶茶之类的也要少喝，喝多了会使牙齿变软，影响消化，摧毁身体免疫力，肥胖。所以，大家要多喝开水，安全放心，经济实惠。看吧！这些东西很容易上瘾，危害身体健康。所以要少吃，多喝开水，吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，这样身体长的高，还健康，还能多活几年呢。

以健康饮食为主题的演讲稿 篇4

亲爱的老师们、同学们:

大家好！

说到健康，我最近加入了一个心理活动小组。通过一段时间的学习和相处，我变得更加快乐，更加开朗。我认为心理健康非常重要。对一个人的成长和未来发展起着关键作用。

在过去，我是一个害羞安静的人。我一直喜欢一个人看书，吃饭，学习。但是自从我加入心理健康小组后，情况发生了变化:我喜欢交朋友，我不再孤独，我变得开朗了。在活动课上，心理学老师教了我很多，我也从中了解到，做一个心理健康的人应该做到以下几点:

首先要学会适应环境，有完善的人格特征，有情绪反应，在意志和行为上处于积极的状态。并且应该具有调控能力，能够充分认识自己，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理协调平衡，也就是心理健康。然后，做事一定要有信心。玫瑰是玫瑰，荷花是荷花。只欣赏不比较。时间久了很容易失去理智。改变我们的初衷，让你偏离正确的认识轨道。还是那句话，不要自卑，也不要自大。人人生而平等，不分阶级，所以我们一定要珍惜我们所拥有的。最后，要做一个心理健康的'人，必须能够欣赏他人，懂得换位思考。在生活中，你不需要完美。只要你有一个轻松的微笑，只要你有一个积极向上的心情，只要你对自己的努力感到满意，你就能更好地欣赏别人，别人也能欣赏你。

这是一个心理健康的人应该有的。

非常感谢心理学老师的指导和同学们的帮助。在这段快乐的时光里，我学会了如何与人相处，如何做一个心理健康、德、智、体、美全面发展的人。

这些有益的变化对我以后在社会上生活会有很多好处。感谢帮助过我改变的人，我会用一颗全新美好的心去对待别人。俗话说“送人玫瑰，方有余香。”我想尽我的微薄之力来改变这个世界。创造自己的天空，在这片天空中自由飞翔，无拘无束。心里没有什么玷污，一切都那么干净！