小学生暑假心得体会

微文呈现整理的小学生暑假心得体会（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

小学生暑假心得体会 篇1

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

小学生暑假心得体会 篇2

在这个有点闷热的早晨，我们出发来到了夏令营目的地，哇……首先映入我眼帘的是一大片一大片的茶树，还有那连绵不断的群山。气中到处弥漫着茶的清香，迎着微微的风，我深深吸了一口气，真是沁人心脾。原来好的茶叶就是在没有污染的绿色空间里产生的。

开始采茶了，当地的一位老师告诉我们采茶要采茶叶最嫩的茶尖，也就是雀舌，听了这句话，我开始信心满满采了起来……我细心地寻找茶尖，一边看一边小心翼翼把茶尖采下，怕自己把它给捻碎了，慢慢我好象掌握了技巧，越来越快，我也采得不亦乐乎，不一会儿，我早已是满头大汗，可我却感到十分开心。抬头看看周围的同学们，虽然通红的脸庞上流着汗，但都十分专注，当老师说还有二分钟的时候，所有的人都加快了速度，哈哈,看谁采得最多……

这次的夏令营我体会到的是辛苦还有就是乐趣。这不仅仅是一个活动，是一次较量，是一次锻炼，也是一次难忘的经历。

小学生暑假心得体会 篇3

在暑假中，有许许多多的故事，伤心事，快乐的事，爱的故事，痛苦的事。

这一天，我爷爷骑着电动车载着我去舅舅家，来到舅舅家后，才发现人都不在家，怎么喊门都不应，然后，我听说外婆和临近的张奶奶一起去打牌了，我就连忙跑进马奶奶的茶馆，一看，不在，我刚准备离开的时候，奶奶突然出现了，立即把钥匙给我，说：“不要忘记关门。”回到家后，把门关了，上去发现表姐、表弟他们俩在一起睡觉，我于是把他们俩一一给吵醒了。

他们俩醒了之后，他们眼睛还没睁开，便说：“是谁把我给吵醒了呀？”一睁开眼一看原来是我。他们俩就把我急忙地抱住了，然后我们一起开始玩电脑，我们把超级玛莉一起打开，准备开始玩，第一关玩了半天才玩过，第二关试了很多次还是玩不过，于是，我们便不玩了，然后就把电脑给关了，我便接着开始玩乒乓球去了。

刚开始我一打，他一接，我一抽，他一挡，来来回回打了半天，我们还是没分出胜负，后来我们都玩累了，于是我们便回到家里接着玩别的游戏。

到了家后，我们就开始看电视。我们在看王小丫主持的节目，我们猜问题，猜对了的奖一颗糖吃，而我却一没吃到，然后他们对我说：“三个人吃东西才够劲吗？”就给我了几颗糖吃，最后说着笑话，准备走时，他们还用目光送着我。

在暑假中有许许多多有趣的事，但比不过亲情，友情，事情的本质就是人与人之间有一点点情谊，这才会出现有趣的事，我会永远记住这件事的，我永远会记住这一个有趣的暑假的，我永远会记住曾经陪伴过我成长的人，相信吧，我不会忘记这所有，所有的事，物，人的！

小学生暑假心得体会 篇4

暑假是多种多样的，有快乐有悲伤。但令我印象最深刻的是去海上游玩。我的心情变得特别兴奋和开心。那天下了一个上午的雨，下午雨过天，天空泛起宝石一般的蓝。我们出发了！途中，烈日炎炎的下午却使我那小小的心里充满了欢喜。因为一想到即将去大海，便不由自主地开心。终于到大海，我看见码头上有许多船。所有的船簇拥在一起，有大的也有小的。我又望望眼前的大海，听着呼啸的海浪声，我愈加感到大海的宏伟和博大。我迫不及待想要上轮船，当爸爸告诉我是哪艘船时我便马上跑到船前。

啊！真大啊！相对我来说，船是个庞然大物了。船的样子十分像古代的阁楼，上船之后，我马上把船全都走了一遍。船启动了。我站在船头，海风迎面而来，真舒服。突然，有人说有个重要的东西忘记拿了，船只好掉头回去。像是有人打扰了我的美梦，我显得极不开心。等那人拿了东西后，船又开始出海了。我又终于放心没人打扰我的“美梦”了。走了许久，看见远处有几座小岛。岛上树木很茂盛，一片碧绿。这些小岛就像是镶嵌在海上的一颗颗绿宝石，给大海增添华丽的色彩。还有一些海鸥在轮船后飞着。像在跟轮船赛跑。凉风习习、鸟声啁啾让人心旷神怡。船集在一个小岛前，这里空气十分清新。有人已经开始钓鱼，有人下水游泳。

一位叔叔朝游泳的人喊“有鲨鱼啊！游过去啦！”那些游泳的一副惊慌的样子，我们船上的人都笑了。如果画家把这个场面画下来，那么这幅画一定很美很美。回去时，已是今晚，夕阳落山，洒下万丈霞光，大海顿时成了色彩斑斓的舞台。流动着霞光异彩。此时此刻，天上的余光，海中的波光，交织成人间最动人的美景。这时，海鸥又来了，然而这次它们不是来赛跑而是捕食。因为船的螺旋桨把鱼带上来，海鸥就有了可乘之机啊！此时岸边都蒙上了一层火色的纱幔，景色变得迷离起来。但是灯火辉煌。给傍晚的大海又增添了另一番绚丽的光彩。天空从艳红变变为淡红，从橙黄退到淡黄，从浅蓝转成深蓝，直到变黑，船便靠岸了。我带着满怀的好情情回家了。