户外活动方案

微文呈现整理的户外活动方案（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

户外活动方案 篇1

活动主题：释放压力，放松心情，轻松学习，快乐生活

培训目标：帮助学生在活动中缓解释放压力，使学生学会合理的减压方式，愉悦心境，增进 集体凝聚力

培训对象：面临期末考试的各班级学生

培训时间：40 -60分钟

过 程：

一、 破冰训练(暖身活动)：轻揉按摩操

持续时间：5-10分钟

准备：能容纳全班学生的场地，背景音乐(指导师可根据自己喜好选择，节奏感强的音乐即可)

步骤：

1. 先将全班学生按实际人数情况排列成若干纵队，后一排同学将两只手臂置于前排同 学的双肩上

2. 指导师讲解按摩动作(可选择揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆选)

3. 指导师开启音乐，指导学生随音乐节拍做动作，被按摩同时学生也要随音乐节奏扭 动身体

4. 在音乐进行中指导师发号口令(如：全体向后转、向右转)变换队形，也可形成同 心圆队形(两圆逆行)

二、 活动

(一)：抓乌龟(抓住快乐，躲避痛苦)

持续时间：10-15分钟

准备：能容纳全班学生的场地、几个简短的小故事

步骤：

1. 先将全班学生按实际人数情况排列成蛇形队伍

2. 指导师讲解动作：每位同学将自己的左手手掌心朝下，与地面呈水平，右手握拳 伸出食指朝上，与地面垂直;然后将自己的左手掌置于左侧同学的右手食指之上，依次放好。

3. 指导师讲解游戏规则：设定“反应字”;当学生听到指导师讲故事的过程中出现“反 应字”时，应以最快速度抓住左侧同学的食指，同时将自己的右手食指逃脱出来

4. 游戏规则清楚后，可以先演练一次，以熟悉游戏过程;然后进行3-4轮游戏(中间 可更换反应字，也可更换故事，以增加游戏难度)

5. 奖励与惩罚：连续三次被捉住的同学要受到惩罚(让其表演节目等)，连续三次捉 住别人的可获得小的奖励

(二)：数字传递

持续时间：10-15分钟

准备：能容纳全班学生的场地、写有数字的白纸、空白白纸、笔

步骤：

1. 将学生分成若干组，每组人员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员 (交叉监督，不能监督本组的队员);

2. 所有参赛的组员排纵列排好，由指导师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3. 游戏规则：

1)各队排尾同学到指导师身边来，指导师说：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过肢体语言一次让你队员知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到白纸上，看哪个队伍速度最快，最准确。”

2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过肢体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上，并由指导师提示所提交的答案是否正确，以及由小组内部决定从哪个队员开始重新传递;

3)比赛进行5局(数字可由指导师设定，例如可设定为：0、900、0.01、-1960、198/63等)，每局中间休息1分15秒。 感受分享：请几个学生随意畅谈自己的感受(该活动中什么是制胜的关键)

户外活动方案 篇2

为纪念五四运动，培养青年积极向上、勇于挑战的创新精神，强化青年教师之间的团队合作意识，增进青年教师之间的沟通了解，锻炼青年教师顽强拼搏的意志品质，提高集体主义意识和团队合作精神。由教务团支部承办，各学院各基层工会协办，以“解放思想、再创新高，用辉煌的青春业绩向我院60周年献礼！”为主题的户外拓展训练活动。

一、活动目的： 通过拓展训练活动，培养青年的集体主义观念和团队合作意识，磨练顽强意志，增进沟通，交流感情，凝聚力量，鼓舞引导青年教师为学院发展建设做贡献。

二、活动的主题

团结 友谊 合作 拼搏

三、活动宗旨

磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队

四、参加人员：

35周岁以下青年教职工（自愿报名）

五、时间地点：xx

六、活动优势

青年教师有着较强的好奇心。

活动训练项目有极强的安全保障，专业教练指导，并由训练机构购买保险。

活动可循环操作，具有很强的可传承性。

活动设计的项目与实际生活密切相连。

挖掘潜能，培养积极向上的心态和良好的心理素质。 ?在轻松的游戏项目中领悟人生的道理，塑造完美人格。提高参训者的责任感，增强团队意识。

加强教师间的交流，促进团队的建立。

七．活动内容：以体能训练和拓展项目为主，由专业教练组织开展，活动时间：当天9：00开始，17：00结束。期间90分钟午饭及休息时间。

项目拟定有：

1、穿越电网：将若干个竹竿用绳子对拉，固定在沙滩上，形成密集的电网，距地面50公分。参加者分为若干组，从沙滩上爬过电网，每组一个接一个爬，全组人员先爬过的为胜。

2、大脚板：团队所有成员8人左右 ，一起利用两条长板从起点走到终点，先到者为胜 。

3、潮起潮落：整个团队分两列纵队站立，两列队员要肩并肩站起，彼此尽量靠近，选队列前面一个队员为旅行者。让队员们把这位队员举过头顶，沿他们排着的两列纵队传递到队尾，旅行者到达队尾后面几个队员举着他的身体下落，保证他的双脚安全着地，时间短者为胜。

4、信任背摔：队员10人左右，相对站成两列纵队，手手相连举起，参赛者一人双手被缚，从1.5米高台向后摔下，倒在队友们用手臂精心设计的床上，安全着地。时间短者为胜！

（其余项目由教练根据人数、环境再为增加）

八、组织机构：

总负责：xxx

活动组织负责人：xxx

后勤组负责人：xxx

九、活动注意事项

1、参加者身体健康，无任何因剧烈运动而导致生命危险的疾病。

2、着装要求：脚穿软底运动鞋（自带），参训人员必须身穿统一的迷彩服（由培训单位提供）

3、训练期间，所有参训者不得饮酒。

4、安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神，服从教练的统一安排。

十、费用

户外活动方案 篇3

一、活动目的

丰富我院干警的文化生活，舒缓干警工作压力。

二、活动人员

我院的全体青年干警（40人）。

三、活动时间、地点

7月11日 连州市丽华山庄

四、活动内容

烧 烤 （猜谜语）

玩游戏

拿奖品

游戏一：

“踩气球”。游戏者4人，脚上捆绑气球，在规定的时间内，气球剩下最多者获胜。

游戏二：

“二人三足”。游戏者6人，男女搭配，最先到达重点者获胜。

游戏三：

“击瓶传球”。拿球者，表演一个节目，观众认可后过关。过关者获奖品。若不表演节目，则要吹爆一个气球或喝一瓶啤酒。

游戏四：

“抛砖引玉”。游戏者2人，在规定时间内，将兵乓球打入桶内者最多者获胜。

游戏五：

“除大九”。烧烤期间，在规定的时间内获胜次数多者胜。

游戏六：

“猜谜语”。烧烤期间，进行猜谜语，猜中者获奖品。

游戏七：

“吹气球”。游戏者3人，最快将气球吹满者获胜。

五、物料准备

（略）

六、备注

各庭室在7月9日前将有意参与此次活动的人数报于办公室颜志卫主任处，以便估算所需购置的物品。

活动总结:

为丰富我院干警的文化生活，舒缓工作压力，我院团支部在院党组的关心、支持下，于7月11日组织我院中青年干警前往连州市丽华山庄开展户外踏青活动。

烧烤、踏青结束后，在团支部书记谭昶的主持下，各位中青年干警兴致勃勃、非常踊跃参与各项游戏：考验反应力的 “踩气球”、 体现个人智慧的 “猜谜语”、展现团队精神的“二人三足”等，游戏虽简单，奖品虽小，但给我们干警带来了的欢乐却是无穷的。

此集体活动，激发了干警们的热情与斗志，培养了干警们的团队意识，增强了干警们的集体荣誉感和凝聚力，充分体现了我院团支部的生机与活力。

户外活动方案 篇4

一。活动时刻：周末两天

二。参加人员：东星集团职工

三。活动地点：1。下坪仙人谷(仙人谷风景旅游区位于中方县下坪乡境内，距离怀化市城区21公里。风景区由峡谷、溶洞、奇山异石、飞泉瀑布、幽幽溪水组成，集“奇、险、幽、特”于一体，有大小景点二百余处，是五溪风景区重要组成部分。)2。迎风公园(具备勇士过河，走钢丝等场所带给，)

四。活动宗旨：项目达成目标：·激发员工的潜能，激励其热情和斗志，培养其获得成功的信心和勇气。·在员工中构成良好的团队氛围，促进团队成员之间的相互了解和沟通。·帮忙员工构成良好的工作理念和习惯。项目培训功能：·挑战参加者智力、体力、心理的综合素质，考验其压力之下做出决策和解决问题的潜质。·加强参加者团体精神、合作意识的建设和培养，增强彼此间的交流。·强化员工"分析任务、明确目标、研究方法、锐意创新、制定计划、合理分工"的工作模式。·回归自然、放松身心、休闲娱乐。

五。培训具体行程：8：00集团公司门口集合8：20三角坪群众上车8：20-9：00到达目的地9：00景区门口集合第一项活动后分组9：20-11：20顺河而上。穿插培训活动11：20-12：00沿山脊而下，穿插培训活动12：00-13：00自做中餐(或农家乐)13：00-14：30(勇者探险游戏)14：30-17：30住宿帐篷晚上安排篝火晚会

六：培训活动安排：

为了更好的到达培训效果，我们将培训分为四个阶段：

第一阶段：破冰游戏(活跃气氛，打破僵局，加速团队成员间的了解和沟通，培养团队的支持和信任)项目安排：1。【说】全体人员围成一圈，每个人都把自己名字前面加上一个修饰词，但不能重复。然后第一个人说出：如坚强的汪庆胜，第二人要之后说：我是坚强的汪庆胜后面的漂亮的***，第三人说：我是坚强的汪庆胜漂亮的***后面的简单的***。第四人之后说：我是坚强的汪庆胜漂亮的***简单的***后面的复杂的***。四个人一个循环，错误的要罚节目表演等!如此反复两次，差不多惩罚了一批人后，活动结束。(以幽默来调动气氛，从而为下方的活动打下简单愉悦的基础)

2。【人椅】全体人员围成一圈，每位同事将双手放在前面一位同事的双肩上，请每个人让自己的脚尖顶在前面人的脚后跟上，听从培训师的指令缓缓的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培训师再给予指令喊口号：或分组后每组确定一个自己的队名，一句自己的口号。看看哪组能够坚持最长时刻。(是否能即使调整自己的精神状态?是否有依靠思想?团队合作的重要性)

3。【扯龙尾】分成几个小组，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上挂上彩带(需备此道具和别针)。游戏开始后最前面的人要去捉其他组尾的色带。若捉到别队的尾巴，则两组并成一组，一向到全部并成一组为止。最后为优胜者。(游戏之中每组都处在守和攻的转变中，如何处理这种变化?过程中手不能松开。务必要配合默契，和谐行动)

第二阶段：个人突破(以个人挑战为主，建立对团队的信任)

1。【风中劲草】全组人员应对面两排，培训师先示范：我叫汪庆胜，我准备好了，团队准备好了吗?回答：准备好了!叫：我倒了!回答：倒吧。背向队友双手绕在胸前，闭上眼睛倒下去。可选取带点高度的岩石，你在高处的时候心理感觉怎样?当你跨越心理障碍完成挑战后的感觉如何?你觉得最关键的是在哪里?

2。项目安排：【穿越雷区】在平地上画出相隔4米的平行线。每组要透过间隔，只能碰地面三次。电子雷区，碰到地面就会发生爆炸。团队怎样透过或身体的哪个部位着地都无限制，只要求总着地三次。(当遇到困难时我们就应以一个什么心态来应对呢?培养冷静的分析和解决问题的潜质，组员要相互信任充分协调才能完成任务。

第三阶段：团队【娱乐竟猜】每组选一个人出来，面队小组队员，给每个人一顶帽子上写着一个名人的名字。其他人不能说。从一号开始猜，务必要问封闭性问题，如：他是政治家?等。只能是用是或不是回答。猜错就轮到下一个。谁最先猜出的为优胜者。幽默乐观的训练学动物园里的动物叫声：两坐的人互相发声，彼此盯着看，目光不能转移，同时嘴巴大声的学动物叫，至少10秒钟。在这个简单的游戏中，你的感受如何?你是否既感到幽默又感到尴尬?狮子，狗，公鸡，猪，牛，羊等等杀人游戏等很多其他培训类小游戏。

★★温馨提示★★

1、培训活动在室外进行，请着户外装、户外鞋或宽松、方便活动的服装。

2、戴眼镜的同事应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。

3、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。

4、培训期间请不好离开您所在的小组单独活动。