设计方案

微文呈现整理的设计方案（精选4篇），汇集精品内容供参考，请您欣赏。

设计方案 篇1

计院(事务所)：

*****系房地产开发龙头企业，拥有国家一级房地产开发企业资质和国家一级物业管理资质。集团注册总资本()亿美元，旗下拥有全资、控股和参股企业十余家。荣获“****国***********荣誉称号，位列第*。现开发项目分布于*********************等城市。

**年来，****集团开发成绩斐然，现再次推出大规模的高品位住宅区： ********项目位于********，东、西、北三面*****，南面为*******专院校在内的传统学区，规划中的三环路从地块中间穿过，用地内有多处文物古迹。***项目总用地*****公顷(*****亩)，总建筑面积约***万平方米。

本次战略性规划设计招标要完成的内容详见《*(******项目战略性规划设计合同》。

项目名称： *****

建设用地位置：中国*****

用地规划性质：居住用地。

用地面积：**亩。

计容积率建筑面积：约***万平方米。

规划种类：住宅、商业、公共及社区文体配套设施。

一、招标方式及资质要求：

1.、本次设计招标采用邀请方式，由建设单位向取得城市规划或建筑设计甲级资质证书的设 计单位发出邀请。

2.、受邀请投标单位在国内外有成功规划设计范例。

为了寻求具有战略价值和有建筑文化理念及风格独特的.规划方案。特发此函邀请贵单位参与本案的规划设计招标活动。

二、 参加投标方式：

1、请于****年**月**日前(以传真件为准)填写确认函并回复。

2、请于****年**月**日前确定参加本次规划招标的设计费并回复(以传真件为准)

3、经过资格确认后，由本公司传真、电话确认邀请贵单位参加本项目规划设计投标。

三、投标须知：

1、投标单位提交的规划方案及说明须以中文(简体)为表达语言;方案标注尺寸均用公制;

2、投标单位均应自行完成规划方案设计，不得以任何形式转包给其他单位。

3、投标文件应按《设计任务书》要求进行编制制作，内容齐全;

4、投标单位须完整填写参加投标的有关表格(加签章)，提供有关的资质证明文件;

四、招投标原则

1、采用科学方法，按照设计理念先进、布局合理、富有特色、经济效益理想、可实施性强的原则，综合评比规划设计方案优劣，择优入选;

2、参加投标并达到相关要求的未中标单位获标底费人民币 万元;同等条件下，规划方案设计中标单位享有后续阶段设计的优先权;

3、有下列情况之一则取消设计单位的投标资格，本公司不承担其任何费用：

3.1 超过规定时间而未送达投标成果文件;

3.2 严重违反国家、地方有关的设计规范、标准和规定;

3.3 设计文件及深度不符合本次设计招标的要求;

3.4 违反设计依据。

4 、所有投标方案的版权归属开发商所有。

五、评审程序：

1、 设计招标往来文件的发放接收由本公司产品研发部负责;

2 、由本公司招标委员会和产品研发部组织开展公司内部的评审工作;

3、 由本公司对外联络部联系专家组评审工作，确定专家组成员和评审日期;

4 、专家评审具体程序：

4.1 向专家组分发已编号的方案文件副本; (正本对专家组保密。正本封面加注：编制单位;正本扉页：编制单位行政及技术负责 人，项目负责人及编制人员名单，加盖单位法人印鉴、并附单位资质等级证书;)

设计方案 篇2

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有一副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练，所以对于老年人而言，哑铃是非常适合进行力量练习的器械。各部位的训练方法如下。

1. 下背部 站立，手持哑铃弯腰后做直臂上举动作(同举重运动中的抓举动作)(图1)。与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再者，用哑铃做动作也更舒服。

2. 小腿部 站立，手持哑铃进行单腿提踵练习(图2)，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上(需手扶)进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3. 背部 用一只或两只哑铃做俯身划船练习(图3)(单臂划船对背下部更安全些)，与杠铃相比，能使背部肌肉增长得较快。

4. 胸部 仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推(图4)，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可在俯卧下用哑铃做多角度的'飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。

一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃仰卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

5. 肩部 各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习(图5)来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用手握哑铃耸肩或做直臂绕环练习。

6. 肱二头肌 手握哑铃弯举(屈肘)(图6)是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式(肩关节不同屈曲或外展角度情况下)的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

7. 肱三头肌 用哑铃做单臂或双臂颈后肘关节屈伸(肘朝向前方)练习(图7)，可使肱三头肌发达。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

8. 前臂 哑铃正握(掌心朝上)腕弯举可发展前臂内侧肌群(图8);发展前臂外侧肌群则反握弯举。

9. 大腿 脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习(图9)，可发展股四头肌。如果俯卧在长条凳上脚夹哑铃做弯举(屈膝)练习，则可发展股二头肌。

10. 腹部 仰卧，手握哑铃置于脑后，收腹起坐(图10)，可练上腹部肌肉;收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉(可用脚夹哑铃以使锻炼强度增加)。

以上内容每次可选4～5个部位，每个部位练习8～10次，每周3～4次为宜，应量力而行。

伸腰训练器

器械功能：主要锻炼腹部肌肉和大腿肌肉，还可以锻炼上肢力量、四肢的灵活性和下肢的弹跳力。

1. 直角支撑练习

练习方法：练习者坐在伸腰训练器上，两手抓住栏杆，双臂支撑，成空中直角姿势。

锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。

2. 后桥练习(可伸直腿或屈腿做练习)

练习方法：两腿伸直坐在训练器前斜面上，两手抓栏杆，然后向后伸腰。

锻炼效果提示：老年组2～5次，中年组3～8次。

3. 支撑跳跃练习

练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，屈腿跳过，当两脚落地后，迅速屈腿跳回原地。

锻炼效果提示：中年组3～8次，老年组应量力而行，上肢力量差者不宜做。

4.高位俯卧撑练习

练习方法：练习者面对伸腰训练器，两手抓栏杆，做俯卧撑练习。

锻炼效果提示：老年组6～12次，中年组8～16次。

设计方案 篇3

[教学要求]

1、思想品德要求：引导学生从天气、物候几方面了解秋天的特点，激发学生热爱大自然的思想感情。

2、知识要求：学会7个生字及新词，认识13个字。

3、能力要求：有感情地朗读课文并背诵。

[重点难点]

重点：引导学生通过朗读体会秋天是天气转凉的季节，是丰收的季节，是美丽的季节。

难点：“转”“黄”的写法。

[教具准备]

生字卡片，秋天景象的图片、音乐磁带。

[教学时间] 二课时

[教学过程]

第一课时

一、导入新课

出示秋天景象的图片。

老师说：四季的脚步走得飞快。转眼间，秋天到了。板书课题：秋天到

二、初读课文

1、借助汉语拼音，读准字音，读通句子。

2、纠正读音：你认为哪个字的读音应该注意，给大家提个醒。

3、把你读的不通、不熟的.地方，多读几遍。

4、同桌互读，想想你读懂了什么?还有什么不明白的地方?

三、再读课文，理解内容

1、学习第一小节。

(1)指名读第一小节。你读懂了什么内容?

(2)理解秋天天气凉的特点。用换词法，把“凉”换成“冷”，让学生说说行不行，为什么?

(3)指导学生有感情地朗读课文。

2、学习第二小节。

(1)自由读第二小节。指名说你读懂了什么内容?

(2)提出不懂的问题：为什么说“田野翻金浪?”

①请明白的同学帮助解释。

②老师小结：九月的田野里，稻子熟了。远远望去，黄澄澄的一片，在微风吹拂下翻着金浪。

(3)指导学生有感情地朗读课文。

(4)老师小结：秋天真是丰收的季节。

3、学习第三小节。

(1)齐读第三小节。你读懂了什么内容?

(2)想象大雁飞行的动作和变换的队形，请几名学生到前面来表演。

(3)指导学生有感情地朗读课文。

四、扩展性练习

1、练习对对子，体会诗歌严整的格律。

(1)老师举例：天对风，凉对爽。

(2)老师出对子，学生抢答。

鱼虾对()枫叶对()肥对()

蟋蟀对()田野对()红对()

2、练习续编课文。

五、总结全文

1、通过学习这篇课文，你有哪些收获?

2、师总结：我国大部分地区，秋天在八月到十月。秋天是天气转凉的季节，是丰收的季节，是美丽的季节。

[板书设计]

八月：天转凉、风变爽

秋天到 九月：鱼虾肥、瓜果香喜爱秋天

十月：枫叶红、菊花黄

第二课时

一、检查复习

背诵课文：

(1)齐背课文。

(2)指名分小节汇报背。师生评议。

二、自主识字

1、用自己喜欢的识字方法识记字形。

2、交流汇报。

三、指导书写

转：第二笔“”写在横中线上。第七笔“”过横中线后到竖中线自动折回。

黄：第六笔“”起笔在横中线上。

香：第三笔“”收笔在十字路口。“”“”应收笔到同一水平线上。

四、扩词练习

请学生充分练说。

五、作业：画一画秋天。

设计方案 篇4

［说教材］

我说课的内容是《美丽的彩虹》。《美丽的彩虹》是一首儿童诗歌。图文并茂，插图优美，生动易懂。“彩虹”是学生熟悉却不太了解，见过却又并不常见的一种自然现象。这首诗歌很容易引发学生学习的好奇心，激起学生的求知欲。

［说目标］

在本节课的教学中，我设计了游戏识字，情感朗读，发挥想象力，并说出自己所想的内容三个环节，达到了识字、读文、训练口头表达能力的教学目标。

［说教法、学法］

1、兴趣是最好的'老师，让学生在游戏中主动识字，是本节课主要的识字手段。让学生在游戏中既巩固了拼音，又认读了本课要求掌握的二类字，并培养了学生主动识字的兴趣。

2、愿意表现自己，是儿童的共同特征。因此，我给了学生充足的时间，选读诗歌中自己想读的小节，达到了情感朗读的效果。

3、培养低年级学生积极对感兴趣的话题，发表自己的意见，这是新课标中低年级学段口语交际的目标之一。在本节课中，如“彩虹还像什么？”“你走过彩虹桥，还希望能看到什么”训练了学生的口头表达能力。

［说教学过程］

1、收集资料，激发兴趣。

新课标指出：结合语文学习，观察大自然，对自己感兴趣的内容提出问题，并表达自己的看法，突出生活中既有语文，使学生开阔视野。课前，我布置学生广泛搜集有关彩虹的资料，并相互交流，激发了他们迫切想学习这一课的兴趣。

2、游戏识字，情感朗读。

新改版的教材识字多，难度大，单一的去认，去写，既枯燥，又没有效果，所以在教学流程中我始终让学生在游戏中充分去青铜自己，能认识哪些字，能读好哪一节诗歌。激发了学生主动识字、读文的愿望,达到了较好的效果。

3、插想象翅膀，练口语能力。

在第三个教学环节中，仍然是让学生在充分的情感体验中表面自己不同的看法和想法，使学生的思维、想象潜力充分发挥，并锻炼了口语表达能力。

最后，让学生在课件中了解到更多的有关彩虹的资料，并教学生在课外“人造彩虹”，让学习大胆尝试，真切地感受到语文就在身边，从而更乐意地学习语文，学好语文。